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Wir eröffnen demnächst eine zweite Praxis in der BallsportArena. Neue Wirkungsstätte, neue Mitarbeiter... es bleibt spannend.

Bei der Ausführung von Kursen geht es um körperliche Bewegung und Belastung. Außerdem finden diese Kurse in Gruppen statt, so dass man mit der besten Freundin, dem guten Freund, der Nachbarin oder einem bisher unbekannten Menschen gemeinsam etwas erleben kann.

Sie haben Fragen oder möchten sich zu einem Kurs anmelden? Wir helfen Ihnen gerne weiter: Tel.: 0351 / 65 33 16 83 oder senden Sie uns eine E-Mail an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Bauch-Beine-Po

Körperkräftigendes Training der Problemzonen Bauch, Beine und Po. Trainierte Bauchmuskeln sehen nicht nur gut aus sondern spielen eine wichtige Rolle für die Stützung des Körpers, sie entlasten die Rückenmuskulatur und die Wirbelsäule bei Ihrer Arbeit.

Rückenschule

Wir möchten Ihnen mit diesem Kursangebot die sechs Grundbewegungen der Wirbelsäule in allen drei Raumebenen verständlich beschreiben, anbahnen und trainieren. 
Dabei lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Körpermitte, der Wirbelsäule als zentraler Bewegungsachse, den Einklang unserer Bewegungen mit der Atmung und die ausgewogene Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. 
Für den Alltag möchten wir Ihnen gesunde, klare Haltungs- und Bewegungsmöglichkeiten mit auf den Weg geben, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheit selbstbestimmt und nachhaltig zu erhalten.

Funktionsgymnastik

Die Funktionsgymnastik lässt sich übergreifend in Mobilisations- (Beweglichkeits- und Dehnübungen) und Kräftigungsübungen einteilen. Übungen erhalten ihre funktionelle Wirkung durch festgelegte Körperpositionen und Bewegungsausführungen, wobei der eingenommenen Gelenkstellung, der beabsichtigten Bewegungsrichtung und -geschwindigkeit eine besondere Bedeutung zukommt. Dabei dürfen die Kräftigungsübungen aber nicht mit dem klassischen Krafttraining verglichen werden. Dafür sind die gesetzten Reize je nach Ausgangsposition zu unterschwellig und zu kurzzeitig. Die Kräftigungsübungen sollten vielmehr als „Ansteuerungsübungen“ verstanden werden.

Aerobic

Dieser Kurs bietet ein Herz-Kreislauf-Training, das Sie ins Schwitzen bringt und Ihre Koordination schult. Grundschritte werden zu einer einfachen Choreographie zusammengesetzt. Es folgt ein ausgiebiges Kräftigungsprogramm mit anschließender Stretch- & Relax - Einheit. Aerobic ist eine Form des
Fitnesstrainings, das neben einer intensiven Armarbeit vor allem ein gründliches, gelenkschonendes
Gesäß- und Beintraining gewährleistet. Im Hauptteil der Kurse werden Schrittkombinationen
und deren Techniken erlernt sowie daraus zusammengefügte Choreographien vermittelt. Eine Stretch- und Kraftarbeit am Boden rundet
das möglichst ausgeglichene Ganzkörpertraining ab.